ファミリーマート「たまご蒸しパン」は太る？カロリー・糖質栄養成分を調査

2024年3月26日

2024年3月26日に販売されたファミリーマートの「たまご蒸しパン」。おいしいだろうことは想像できるけど、気になるのがカロリーや糖質などの栄養成分や原材料。

そこでこの記事では、ファミリーマート「たまご蒸しパン」カロリー・糖質など栄養成分や原材料を調査。太る飲み物か考察します。

カロリーや糖質など栄養成分

ファミリーマートのファミマルベーカリー「たまご蒸しパン」は4個入り。

まずは、1個当たりのカロリーや糖質など栄養成分をご紹介します。

つぎは4個分のカロリーや糖質などを紹介。

たまご蒸しパンの栄養は、簡潔に言うと高糖質・高脂質。カラダ作り中の人には食べ方を工夫する必要があるでしょう。

それぞれの栄養素についても触れていきましょう。

カロリーは4個で588kcalと高め。4個分の合計カロリーなので1個あたり約147kcalですが、間食や食事の一部として摂る時は、食事内容とのバランスを考えて食べる必要があるでしょう。

たんぱく質は4個で8.8g。4個分のたんぱく質量としては少なめ。ダイエット中や筋肉を維持したい場合は、もう少し高たんぱく質の食品を追加する必要があります。

脂質は4個で29.6g。高脂質です。明記されてはいませんが、飽和脂肪酸の含有量が多いとかんがえられるので、この点も注意が必要でしょう。脂質はエネルギー源としては重要ですが、摂り過ぎはもちろん体重増加の原因になるので、食べ方に気をつけたいところ。

炭水化物は4個で72.4g。その中のほとんどが糖質で72.0g。高糖質です。糖質もエネルギー源として大事な栄養素ですが、摂り過ぎは注意。また、炭水化物を制限するダイエットの場合は、さらに注意が必要な量です。

食物繊維は4個で0.36gと低いです。食物繊維は満腹感を促して便通を良くする効果が期待できますが、たまご蒸しパンにはあまり含まれていません。

食塩相当量は4個で1.2gとやや高め。塩分過剰にならないように食事バランスに工夫が必要になりそう。

砂糖（韓国製造又はタイ製造）、卵、小麦粉、植物油脂、卵粉、醤油、食塩、ソルビット、膨張剤、香料、カラメル色素、（一部に乳成分・卵・小麦・大豆を含む）

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