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チーズについて

【QBBやわらか熟成チーズ】のカロリー・栄養まとめ

Q・B・Bやわらか熟成チーズのカロリー・栄養成分・原材料は? Q・B・Bの柔らか熟成チーズの栄養成分は以下のようになります。 ●1個(18g)あたりの栄養 エネルギー:60kcal たんぱく質:3.48g...
MEC食について

MEC食ダイエット6ヶ月実践!体重・体脂肪率・栄養を公開!

MEC食だけダイエットが6ヶ月を経過しました。 運動をしないでどこまで痩せることができるか実験してました。 先に言っておくと、運動しないでMEC食だけ(食事管理だけ)でやるのは6ヶ月で終了です。 また、最後の1ヶ月というこ...
MEC食について

【MEC食】バターを1日150g・2500kcal食べても太らないか実験してみた!

MEC食では、脂質はバターやラードで摂ることを勧めています。 また、たくさん摂っても太らない、としています。 僕はMEC食を始めて3年くらいになりますが、この「たくさん摂っても太らない」というのが、ずっと疑問でした。 確か...
MEC食について

MEC食ダイエット5ヶ月実践!体重・体脂肪率と栄養バランスを公開!

MEC食だけでダイエットを始めて5ヶ月が経過しました。 運動をしないでどこまで痩せるか、という実験的なものです。 5ヶ月目の結論から言うと、摂取カロリー・脂質の平均摂取量が増えたけど、体重は減ってます。 ということで、5ヶ...
MEC食について

野菜の炭水化物量(糖質・食物繊維)を一覧にまとめた【糖質制限ダイエット・MEC食】

糖質制限ダイエットやMEC食をしてる人が気になる糖質量。 (MEC食は目的によっては、そこまでシビアに考える必要はないかもしれませんが) 野菜は、そのほとんどが低糖質なのですが、一部は食べすぎてしまうと糖質も多く摂取しがちになり...
MEC食について

MEC食は野菜不足で危険?食物繊維が足りない?それじゃ食べれば良いと思う理由

MEC食では、肉・卵・チーズを優先的に食べます。 そして、MECにはほとんど含まれていないビタミンCを摂るため、葉野菜を少量加えることを勧めています。 つまり、必須栄養素をしっかり摂るための食事法です。 そんなMEC食です...
MEC食について

MEC食で和菓子より洋菓子(ケーキ・プリン・アイスクリーム)をオススメする理由

MEC食では、食べてはいけないものはありません。 肉200g、卵3個、チーズ120gをベース量に、優先して食べることがルールのひとつ。 ベース量を食べたら、スイーツも食べて良いとしています。 それじゃ、羊羹(ようかん)や饅...
MEC食について

MEC食で生卵とゆで卵どっちが良い?3個以上食べて良い?疑問をまとめてみた!

MEC食では、たまごは1日3個がベース量になっています。 でも、こんなことを感じていませんか? 1日に3個も食べて大丈夫? コレステロールが気になる・・・。 どんな卵を選べば良いの? どんな調理法でも良いの...
MEC食について

MEC食ダイエットでカロリー制限しない理由!

ダイエットをするなら、やっぱりカロリー制限は必要。 よく耳にしますよね。 では、MEC食でダイエットする場合もカロリーを気にしたほうが良いのか?カロリーを抑えたほうが良いのか? 結論から言うと、MEC食ではカロリーを気にし...
MEC食について

MEC食の食費を公開!お金がかかるというのは本当か?

MEC食は肉・卵・チーズを毎日食べることになるので、炭水化物中心の食事をしていた人は、「食費がかかりそう・・・。」と思っている人もいるようです。 そのように考えてる人は、実際にどれくらいかかるのか計算したことがありますか? 僕の...
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