30代男のダイエット備忘録

30代後半の男のダイエットBlog

「栄養」の記事一覧

明星ローカーボヌードルダイエット

明星『ローカーボヌードル 』はダイエット向き?栄養成分(カロリー・糖質など)を調べてみた!

低炭水化物(低糖質)関連の食品が多く販売されていますね。 明星からも低糖質カップ麺『低糖質麺 ローカーボNoodles』が販売されています。 2018年には、ピリ辛酸辣湯も新発売ということで、人気シリーズなんですね。 で […]

MEC食ダイエット5ヶ月実践!体重・体脂肪率と栄養バランスを公開!

MEC食だけでダイエットを始めて5ヶ月が経過しました。 運動をしないでどこまで痩せるか、という実験的なものです。 5ヶ月目の結論から言うと、摂取カロリー・脂質の平均摂取量が増えたけど、体重は減ってます。 ということで、5 […]
野菜の糖質量一覧

野菜の炭水化物量(糖質・食物繊維)を一覧にまとめた【糖質制限ダイエット・MEC食】

糖質制限ダイエットやMEC食をしてる人が気になる糖質量。 (MEC食は目的によっては、そこまでシビアに考える必要はないかもしれませんが) 野菜は、そのほとんどが低糖質なのですが、一部は食べすぎてしまうと糖質も多く摂取しが […]
MEC食ケーキプリンアイスクリーム

MEC食で和菓子より洋菓子(ケーキ・プリン・アイスクリーム)をオススメする理由

MEC食では、食べてはいけないものはありません。 肉200g、卵3個、チーズ120gをベース量に、優先して食べることがルールのひとつ。 ベース量を食べたら、スイーツも食べて良いとしています。 それじゃ、羊羹(ようかん)や […]
MEC食カロリー制限

MEC食ダイエットでカロリー制限しない理由!

ダイエットをするなら、やっぱりカロリー制限は必要。 よく耳にしますよね。 では、MEC食でダイエットする場合もカロリーを気にしたほうが良いのか?カロリーを抑えたほうが良いのか? 結論から言うと、MEC食ではカロリーを気に […]

ファスタナは置き換えダイエットに不向き!栄養成分でわかるよ!

プロテインスムージー『ファスタナ』に置き換えて−18kgのダイエットに成功? 公式サイトでは、ファスタナを置き換えに使用してダイエットをサポートできると紹介されています。 ファスタナは1食でわずか25kcalで、置き換え […]