30代男のダイエット備忘録

30代後半の男のダイエットBlog

MEC食ケーキプリンアイスクリーム

MEC食で和菓子より洋菓子(ケーキ・プリン・アイスクリーム)をオススメする理由

MEC食では、食べてはいけないものはありません。 肉200g、卵3個、チーズ120gをベース量に、優先して食べることがルールのひとつ。 ベース量を食べたら、スイーツも食べて良いとしています。 それじゃ、羊羹(ようかん)や […]
MEC食たまご

MEC食で生卵とゆで卵どっちが良い?3個以上食べて良い?疑問をまとめてみた!

MEC食では、たまごは1日3個がベース量になっています。 でも、こんなことを感じていませんか? 1日に3個も食べて大丈夫? コレステロールが気になる・・・。 どんな卵を選べば良いの? どんな調理法でも良いの? MEC食に […]
30代男性太る原因

30代男性が太る原因は基礎代謝低下・運動不足じゃない?オススメのダイエット方法!

30代になると、太ってしまう人が多いですよね。 学生時代の同級生に会うと、太って別人のようになった人がいます。 別人、とまで行かなくても、少し太ったなぁと感じる人も少なくありません。 一般的に考えられてる30代で太る原因 […]
MEC食カロリー制限

MEC食ダイエットでカロリー制限しない理由!

ダイエットをするなら、やっぱりカロリー制限は必要。 よく耳にしますよね。 では、MEC食でダイエットする場合もカロリーを気にしたほうが良いのか?カロリーを抑えたほうが良いのか? 結論から言うと、MEC食ではカロリーを気に […]
MEC食関連書籍

MEC食関連の本11冊!

MEC食については、ネットで調べるとたくさんの情報を得ることができます。 でも、ネットの中には、間違えた情報もあります。 僕のサイトでも、MEC食についていろいろ書いていますが、間違えてるかもしれません。笑 そのため、M […]
カリフラワーライスダイエット

カリフラワーライスダイエットのやり方を間違えると危険!【超問クイズ2018年4月】

2018年4月放送の『超問クイズ!日テレ系春の新ドラマ!豪華俳優陣が大集結SP』で、カリフラワーライスダイエットが紹介されました。 カリフラワーライスは、カリフラワーをミキサーなどで細かくし、ポロポロにしたものをご飯の代 […]
MEC食魚

MEC食で魚より肉をすすめる理由!

魚類は、ヘルシーな食事の代表的な食材のひとつです。 たんぱく質が豊富なだけでなく、DHAやEPAといった脂肪酸が豊富なため、積極的に食べたほうが良いと言われています。 でも、MEC食では、魚よりもお肉を優先的に食べること […]