MEC食について

MEC食は野菜不足で危険?食物繊維が足りない?それじゃ食べれば良いと思う理由

MEC食では、肉・卵・チーズを優先的に食べます。 そして、MECにはほとんど含まれていないビタミンCを摂るため、葉野菜を少量加えることを勧めています。 つまり、必須栄養素をしっかり摂るための食事法です。 そんなMEC食です...
MEC食について

MEC食で和菓子より洋菓子(ケーキ・プリン・アイスクリーム)をオススメする理由

MEC食では、食べてはいけないものはありません。 肉200g、卵3個、チーズ120gをベース量に、優先して食べることがルールのひとつ。 ベース量を食べたら、スイーツも食べて良いとしています。 それじゃ、羊羹(ようかん)や饅...
MEC食について

MEC食で生卵とゆで卵どっちが良い?3個以上食べて良い?疑問をまとめてみた!

MEC食では、たまごは1日3個がベース量になっています。 でも、こんなことを感じていませんか? 1日に3個も食べて大丈夫? コレステロールが気になる・・・。 どんな卵を選べば良いの? どんな調理法でも良いの...
MEC食について

MEC食ダイエットでカロリー制限しない理由!

ダイエットをするなら、やっぱりカロリー制限は必要。 よく耳にしますよね。 では、MEC食でダイエットする場合もカロリーを気にしたほうが良いのか?カロリーを抑えたほうが良いのか? 結論から言うと、MEC食ではカロリーを気にし...
MEC食について

MEC食の食費を公開!お金がかかるというのは本当か?

MEC食は肉・卵・チーズを毎日食べることになるので、炭水化物中心の食事をしていた人は、「食費がかかりそう・・・。」と思っている人もいるようです。 そのように考えてる人は、実際にどれくらいかかるのか計算したことがありますか? 僕の...
MEC食について

MEC食関連の本11冊!

MEC食については、ネットで調べるとたくさんの情報を得ることができます。 でも、ネットの中には、間違えた情報もあります。 僕のサイトでも、MEC食についていろいろ書いていますが、間違えてるかもしれません。笑 そのため、ME...
MEC食について

MEC食のやり方・期待できる効果・危険と指摘されるポイントまとめ!

この記事は以下に当てはまる人にオススメ MEC食の基本的なやり方を知りたい MEC食でダイエットしたいけど信用できない MEC食を実際にやっている人の体験談を知りたい MEC食とは、肉・卵・チーズ...
ダイエットについて

カリフラワーライスダイエットのやり方を間違えると危険!【超問クイズ2018年4月】

2018年4月放送の『超問クイズ!日テレ系春の新ドラマ!豪華俳優陣が大集結SP』で、カリフラワーライスダイエットが紹介されました。 カリフラワーライスは、カリフラワーをミキサーなどで細かくし、ポロポロにしたものをご飯の代わりに食べる置...
MEC食について

MEC食で魚より肉をすすめる理由!

魚類は、ヘルシーな食事の代表的な食材のひとつです。 たんぱく質が豊富なだけでなく、DHAやEPAといった脂肪酸が豊富なため、積極的に食べたほうが良いと言われています。 でも、MEC食では、魚よりもお肉を優先的に食べることをすすめ...
MEC食について

MEC食に果物(りんご)を加えたら体重が減ってきた体験談

MEC食は、肉・卵・チーズのベース量を優先的に食べて必須栄養素を摂取する。 そして、炭水化物(糖質)を控える食事法です。 では、糖質をほとんど摂取しないMEC食(+ラード・バター)で痩せるのか? 実験的なダイエットを201...
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