30代男のダイエット備忘録

30代後半の男のダイエットBlog

渡部絵美の便秘の原因はお肉の食べ過ぎ?に疑問!【名医のTHE太鼓判2018年5月28日】

2018年5月28日放送の名医のTHE太鼓判で、『腸寿フローラを手に入れろSP』を放送。 便秘に悩む多くの芸能人の、便秘改善方法が紹介されました。 そのひとりが、渡部絵美さん。 渡部絵美さんが便秘になっている原因は、お肉 […]

大江裕が30kg太ったのは食事と便秘!腸内フローラ痩せ菌ゼロからの改善方法【名医のTHE太鼓判2018年5月28日】

2018年5月28日放送の名医のTHE太鼓判では、『腸寿フローラを手に入れろSP』が放送されました。 大腸内視鏡検査を受けた芸能人のひとりが、演歌歌手の大江裕さん。 デビュー当初から30キロも太ってしまった(90kg→1 […]
実験バター150g

【MEC食】バターを1日150g・2500kcal食べても太らないか実験してみた!

MEC食では、脂質はバターやラードで摂ることを勧めています。 また、たくさん摂っても太らない、としています。 僕はMEC食を始めて3年くらいになりますが、この「たくさん摂っても太らない」というのが、ずっと疑問でした。 確 […]

銅冶英雄式もどきご飯(カリフラワー・卵など)で食べながら痩せる方法!【主治医が見つかる診療所2018年5月24日】

2018年5月24日放送の主治医が見つかる診療所では、専門家3名による「食べながら脂肪を減らす方法」が紹介されました。 専門家のひとりが、銅冶英雄医師。 お茶の水整形外科院長で、腰痛などの治療の一環でダイエット方法も指導 […]

柱本満式!好きなものを食べて内臓脂肪を減らす食べ方【主治医が見つかる診療所2018年5月24日】

2018年5月24日放送の主治医が見つかる診療所では、3人の専門家が教える、食べながら脂肪を減らす食べ方が紹介されました。 柱本満医師が教えてくれる食べ方は、好きなものを食べながら内臓脂肪を減らす方法です。 柱本満医師は […]
伊達友美式食べながら脂肪を減らす

伊達友美式!食べながらラクして脂肪を減らすダイエット方法【主治医が見つかる診療所2018年5月24日】

2018年5月24日にテレビ東京で放送の主治医が見つかる診療所では、『食べながらラクして脂肪を減らすぞスペシャル』が放送されます。 放送では、おいしく食べながら脂肪を減らすテクニックを紹介されます。 出演する専門家は、銅 […]

MEC食ダイエット5ヶ月実践!体重・体脂肪率と栄養バランスを公開!

MEC食だけでダイエットを始めて5ヶ月が経過しました。 運動をしないでどこまで痩せるか、という実験的なものです。 5ヶ月目の結論から言うと、摂取カロリー・脂質の平均摂取量が増えたけど、体重は減ってます。 ということで、5 […]
野菜の糖質量一覧

野菜の炭水化物量(糖質・食物繊維)を一覧にまとめた【糖質制限ダイエット・MEC食】

糖質制限ダイエットやMEC食をしてる人が気になる糖質量。 (MEC食は目的によっては、そこまでシビアに考える必要はないかもしれませんが) 野菜は、そのほとんどが低糖質なのですが、一部は食べすぎてしまうと糖質も多く摂取しが […]
MEC食は野菜食べて良い

MEC食は野菜不足で危険?食物繊維が足りない?それじゃ食べれば良いと思う理由

MEC食では、肉・卵・チーズを優先的に食べます。 そして、MECにはほとんど含まれていないビタミンCを摂るため、葉野菜を少量加えることを勧めています。 つまり、必須栄養素をしっかり摂るための食事法です。 そんなMEC食で […]