ダイエットについて

オクラのダイエット効果を高める調理方法・食べ方!【この差って何ですか?2018年7月10日】

2018年7月10日放送の『この差って何ですか?』では、オクラのかしこい食べ方について紹介されます。 オクラに含まれてる水溶性食物繊維は、腸内環境の改善をサポートしてくれたり、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれたりと、ダイエット効果が期...
ダイエットについて

ボタニカルライフプロテイン(きなこ味・抹茶味)の栄養成分・口コミ・販売店をまとめた

ドクターズナチュラルレシピから、100%植物性プロテイン『ボタニカルライフプロテイン(抹茶味)』が2018年7月4に発売されました。 ▷ドクターズナチュラルレシピ 公式サイト ドクターズナチュラルレシピは、スカルプDで有名なアン...
ダイエットについて

食宅便レビュー!鶏肉のレモンペッパー焼きと鱈のトマト煮!

先日、食宅便で低糖質のお弁当(お惣菜)セットを注文しました。 正式名称は、『低糖質セレクト』ですね。 ▷食宅便公式サイトはこちら 7つのお弁当(惣菜)があるのですが、そのうちのひとつ『鶏肉のレモンペッパー焼きと鱈のトマト煮...
ダイエットについて

スナック菓子『ガウビケス』はダイエットに食べてもいいお菓子?

ダイエット中でも食べても良いお菓子が販売されました。 その名は『ガウビケス』。 ガウビケスは、1日2袋食べても良いらしい。 これまでも、ダイエットお菓子って言われるのはたくさん販売されているけど、ガウビケスは何が違うのかな...
MEC食について

MEC食ダイエット6ヶ月実践!体重・体脂肪率・栄養を公開!

MEC食だけダイエットが6ヶ月を経過しました。 運動をしないでどこまで痩せることができるか実験してました。 先に言っておくと、運動しないでMEC食だけ(食事管理だけ)でやるのは6ヶ月で終了です。 また、最後の1ヶ月というこ...
ダイエットについて

食宅便の低糖質セレクトの糖質量・メニューを調べてみた!口コミ悪くないから注文!

僕は低糖質の食事をしていますが、ほとんどが自炊です。 毎日自炊をしていると、作るのが面倒な日もあります。 といっても、コンビニやスーパーのもので済ませたくないですよね。 「栄養バランスが良くて低糖質のお弁当ってないかな?」...
MEC食について

危険!!”自己流糖質制限”で体脂肪率10%を切った時の生活を振り返る

僕は今、MEC食にして3年位になります。 MEC食を始める前は、自己流の糖質制限ダイエットをしていました。 その頃は、糖質制限という言葉が一般的に知られるようになって、ライザップが有名になった頃だったと思います。 ...
MEC食について

【MEC食】バターを1日150g・2500kcal食べても太らないか実験してみた!

MEC食では、脂質はバターやラードで摂ることを勧めています。 また、たくさん摂っても太らない、としています。 僕はMEC食を始めて3年くらいになりますが、この「たくさん摂っても太らない」というのが、ずっと疑問でした。 確か...
MEC食について

MEC食ダイエット5ヶ月実践!体重・体脂肪率と栄養バランスを公開!

MEC食だけでダイエットを始めて5ヶ月が経過しました。 運動をしないでどこまで痩せるか、という実験的なものです。 5ヶ月目の結論から言うと、摂取カロリー・脂質の平均摂取量が増えたけど、体重は減ってます。 ということで、5ヶ...
MEC食について

野菜の炭水化物量(糖質・食物繊維)を一覧にまとめた【糖質制限ダイエット・MEC食】

糖質制限ダイエットやMEC食をしてる人が気になる糖質量。 (MEC食は目的によっては、そこまでシビアに考える必要はないかもしれませんが) 野菜は、そのほとんどが低糖質なのですが、一部は食べすぎてしまうと糖質も多く摂取しがちになり...
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