2017年5月に放送された『ダイエット総選挙2017 夏の陣』。
この番組では、肉食やせダイエット（MEC食）に女性3人が挑戦してダイエットに成功しています。
その中のひとりが、芸人の餅田コシヒカリさん。
餅田コシヒカリさんは、2ヶ月間の肉食やせダイエット（MEC食）と運動で、−14kgのダイエットに成功しています。
そして、2017年12月26日放送『有田哲平と高嶋ちさ子の明日は我がミーティング』でもダイエットに挑戦しています。
番組内では、3週間の下半身トレーニングとタバタトレーニングで−7.4kgのダイエットに成功しています。
が、番組内でMEC食ダイエット実践者には気になるコメントをしています。
「肉食やせダイエットで痩せなくなってきた。」
このコメントを聞いて、
「やっぱ肉・卵・チーズでは痩せないの？」
と不安になっている人もいるのでは。
ということで、MEC食ダイエット実践中の僕も気になるので調べてみました。
ダイエット総選挙後の餅田コシヒカリさん
餅田コシヒカリさんは、ダイエット総選挙で肉食やせダイエット（MEC食）をする前は、88.8kg。
そこから2ヶ月で74.2kg（−14.6kg）になり、ダイエットに成功しています。
では、放送終了後はどうなっているのかTwitterで調べてみると。
本日のMEC食。
１日200g食べていいんだけど、
最近は豚の肩ロースを固まりで買うのにハマり中。
安いし、軽く塩ふって、細かく切ってよく噛むと、
じゅわーって肉汁が☺️✨
無糖のクリームチーズと一緒だともう贅沢。これで体重落ちるから、すごい。#今日のダイエット pic.twitter.com/HU2DR7BjqW— 餅田コシヒカリ (@m_koshiikari) 2017年10月20日
10月くらいからダイエットについてのツイートが増えていました。
その方法は、肉・卵・チーズを中心に食べるMEC食です。
また、11月くらいからはウォーキングをしている様子がわかります。
ただし、放送終了後も継続してたわけでもなさそうです。
2017年11月19日のブログには以下のように書いています。
今回私がやっている肉食ダイエット。
楽しく噛んで、好きな肉、卵、チーズを食べて痩せれるダイエットですが、
食べることをやめたら、
一気に落ちなくなりました。
前回同じダイエットした時も引っかった部分でもあります。
お世話になった先生も、停滞期こそ、バターを、卵を、肉を。
と教えて貰いましたが、
本当にそうだった
ツイッターやブログの内容から、番組終了後はMEC食をしっかり実行していなかったようですね。
2ヶ月前からダイエット再開
2017年12月26日放送の『有田哲平と高嶋ちさ子の明日は我がミーティング』では、出版社の企画で2ヶ月前からダイエットを実施していると紹介されています。
その方法がMEC食。
2ヶ月間で約10kgのダイエットに成功（87kg→76.8kg）。
しかし、最近痩せなくなってきたとコメントしています。
そこで、番組内で下半身トレーニングとタバタトレーニングを3週間行い、−7.4kgのダイエットに成功（76.8kg→69.4kg）しています。
時系列をまとめると
●3月〜5月くらい（ダイエット総選挙前後）
88.8kg→74.2kg（−14.6kg）
●5月〜10月
74.2kg→87kg（＋13kg）
●10月〜11月（MEC食＋ウォーキング）
87kg→76.8kg（−10kg）
●12月（下半身＋タバタトレーニングを追加）
76.8kg→69.4kg（−7.4kg）
つまり、リバンド後にMEC食＋ウォーキングを2ヶ月やって痩せたけど、そこから痩せにくくなってきた。
そこで、MEC食＋下半身トレーニング＋タバタトレーニングを行い脂肪燃焼効果が加速したと言うことですね。
MEC食＋タバタトレーニングの相性が良いと思う
ここからは個人的な考えですが。
MEC食とタバタトレーニングってとても相性が良いと思っています。
MEC食は、栄養バランスで言うと低糖質・高たんぱく質・高脂質です。
この栄養バランスって、体脂肪を効率的に燃焼できるためです。
そこに、有酸素運動と無酸素運動を同時に行えて、効果が高いタバタトレーニング。
脂肪燃焼効果を効率的に行える組み合わせではないでしょうか？
僕は、現在MEC食のみでどれだけ痩せられるか実験中ですが、
＜関連記事＞
▷MEC食でダイエットで1週間経過！体重の変化と栄養バランスを公開！
▷MEC食でダイエット2週間の結果！体重の変化と栄養バランス！
そのうちタバタトレーニングを取り入れたいと思いました。
【追記】
調べてみたら、タバタトレーニングにはダイエット効果がないみたいです。笑
▷餅田コシヒカリが7kg痩せたタバタトレーニングにダイエット効果はない？！
餅田コシヒカリさんはMEC食で痩せなくなったのかまとめると
ということで、2017年12月26日放送『有田哲平と高嶋ちさ子の明日は我がミーティング』で、
餅田コシヒカリさんがMEC食で痩せなくなったとコメントしていましたが。
ダイエット総選挙後、MEC食を継続せずリバウンド。
2ヶ月前からMEC食＋軽い運動（ウォーキング）で−10kgのダイエットに成功。
でも、70kg台からなかなか減らなくなった・・・。
（停滞期？）
そこで下半身トレーニングとタバタトレーニングを取り入れたら、69kg台になった！と言うことですね。
番組を再度確認したら、
「MEC食で痩せない。」
とは言ってませんでしたね。苦笑
MEC食では、運動は必要ないとしています。
実際、MEC食にしただけでも痩せた人がいる実績があります。
ただし、
短期間で標準体重に！
とか、
短期間でモデル体型に！
というものではないと思います。
（元々、過体重の人なら、始め1〜2ヶ月は大きく痩せるかもしれませんが）
短期間で効果的にダイエットしたい人、
痩せにくくなってきたという人は、
MEC食に脂肪燃焼効果の高い運動を取り入れてるのも、ひとつの選択肢ではないかと思いました。
でも、無理にやるとストレスになるし、食欲が増してしまう原因にもなるので、まずは食事から変えていくのがオススメです。