2017年12月26日放送『有田哲平と高嶋ちさ子の明日は我がミーティング』で、元女子サッカー選手の丸山桂里奈さんが、食前キュウリダイエットに3週間挑戦しました。

現役引退後、6キロ太ってしまったという丸山桂里奈さんですが、3週間で6.6kg減のダイエットに成功しました。

でも、これ・・・。

食前にキュウリを食べただけで痩せてないんです。

お腹の引き締めのためにコルセットを巻いていますが。

これ以外に見落としがちなポイントがあったので、ご紹介します。

丸山桂里奈が太った原因

丸山桂里奈さんは、引退後6キロ太ってしまったそうです。

太った原因が、コンビニ弁当にマヨネーズ。

現役時代も、同じような食べ方をしていたけど、トレーニング(1日4〜5時間)やっていたこともあって太ることはなかったようです。

食前きゅうりダイエットで痩せる理由

そこで挑戦したのが、食前キュウリダイエットです。

キュウリに含まれている脂肪分解酵素ホスホリパーゼが、脂肪燃焼効果や代謝アップ効果が期待できるのだそうです。

ホスホリパーゼを含んだキュウリを食前に摂取することで、その後の食事を分解して脂肪になるのを防いでくれるんだとか。

よく噛んで食べると、細胞膜が破壊されて、ホスホリパーゼを効率よく摂取できるんだとか。

すりおろして食べるのも有効な方法です。

※ホスホリパーゼは、他の野菜にも含まれています。

その中でキュウリのホスホリパーゼは、脂肪分解作用が高いことがわかっています。

丸山桂里奈が3週間で6キロ痩せた理由

<ダイエット前後の変化>

  • 体重:62.6kg→56.0kg(−6.6kg
  • ウエスト:76cm→68.5cm(−7.5cm

丸山桂里奈さんは、3週間で6.6kgのダイエットに成功しています。

しかし今回のダイエットは、食前キュウリダイエットだけではありません。

コルセットを巻いた生活もし、スクワットもしています。

コルセット

お腹をしっかりへこませて腹筋を意識した状態で巻いています。

お腹を引っ込める意識をするだけで腹筋に刺激を与えることができるためです。

これを寝る時以外は巻いて良いとのこと。

また、コルセットを巻いた状態でスクワットを1日3分やってます。

マッスルメモリー

丸山桂里奈さんが6.6キロも痩せられた理由に、マッスルメモリーも関係していると紹介されてます。

マッスルメモリーとは、筋肉が、鍛えていた時期の状態を記憶して、その時期に戻ろうとすること。

丸山桂里奈さんは、最近まで現役だったので、この効果が影響しているということです。

ダイエット中マヨネーズを使っていない

ここからは、個人的見解になります。

番組を見た人は、わかると思いますが。

食前キュウリダイエット中には、マヨネーズを使ってないんです。

太った原因とされるお弁当にマヨネーズかけるのを止めたら・・・そりゃ、ねぇ。

炭水化物(糖質)+アブラもの(脂質)って最も太りやすい組み合わせ。

だから、お弁当にかけてたマヨネーズをやめれば、それだけで十分なダイエット効果が期待できますよ。

そもそも、番組内のテロップで

“大量の油物・脂肪分は控える”

と出ています。

つまり、マヨネーズをかけた弁当では、食前キュウリダイエットの効果は期待できないと言えるのでは?

コルセットと食前キュウリで食べる量が減る

番組内では、『何度も好きなものを食べてもOK』と紹介されました。

でも、これまでの食事(食べる質と量)を変えずに痩せられるとは言ってないですよね。

 

食事の質については、お弁当にマヨネーズ止めています。

間食をキュウリにしています。

また、オートミールも食べています。

(オートミールは、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で糖質控えめな穀物)

 

食べる量についてですが、コルセットを巻いてしっかりへこました状態で食事をしていたなら、たくさん食べられません。

また、食前にキュウリをよく噛んで食べれば、満足感がアップするから食べる量も自然と減っていきます。

キュウリは、ほとんどが水分なのでなおさら。

番組内では触れていませんが、食事量はダイエット前に比べて減っていると想像できます。

食前キュウリダイエットだけで痩せてない理由をまとめると

今回、キュウリを食前に食べただけで6.6kg痩せたように紹介されましたが、内容をよく確認すると・・・。

そういうわけではありませんでした。

太った原因のマヨネーズを、ダイエット中は使ってません。

キュウリのホスホリパーゼが脂肪になるのを防ぐとしながらも、

ダイエット中は”大量の油物・脂肪分は控える”と紹介されています。

つまり、食前キュウリダイエットの効果はそれほどでもないと感じました。

きゅうりを食べただけで6キロも痩せると思わないほうが良いですよ。

でも、短期間で6kgも痩せないとしても、ホスホリパーゼによる多少の脂肪燃焼効果や食べる量が減って、少しはダイエット効果が期待できるかもしれませんね。

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