2018年5月28日放送の名医のTHE太鼓判では、『腸寿フローラを手に入れろSP』が放送されました。

大腸内視鏡検査を受けた芸能人のひとりが、演歌歌手の大江裕さん。

デビュー当初から30キロも太ってしまった(90kg→120kg)そうです。

その原因は、乱れた食生活。

そこで医師から受けた診断は・・・腸内フローラに痩せ菌ゼロ

そして、便秘薬が原因で、腸がドス黒い状態

この記事では、名医のTHE太鼓判で紹介された、大江裕さんの問題点と腸内環境の改善方法についてまとめています。

大江裕さんのプロフィール

演歌歌手の大江裕さんのプロフィールを見てみましょう。

  • 生年月日:1989年11月16日(28歳)
  • 身長:身長175cm
  • 現在の体重:120kg

TBS系「さんまのSUPERからくりTV」のコーナー「全国かえうた甲子園」に出演したことがきっかけで注目され、2009年にはシングル「のろま大将」でデビューしています。

2018年でデビュー10周年を迎えています。

大江裕さんの食生活

「さんまのSUPERからくりTV」に出演していたときから、ふっくらとしていた印象がある大江裕さん。

デビュー当時は90kgだったようです。

身長が175cmなので、当時から肥満気味といえますね。

そして、現在は食生活が原因で30kg増の120kgなんだそうです。

その食生活について番組内では、以下のように紹介されています。

  • コンビニで食事を済ますことが多い
  • お寿司30貫をハイペースで食べる
  • 水分補給は清涼飲料水

また、太り過ぎてしまったせいで、歩くのも遅く400mを10分もかけてしまう始末。

大江裕の腸がドス黒くなった原因は便秘薬

便秘・下痢に悩まされていた大江裕さんは、便秘薬を使用しています。

が、クリのタイプに問題があったようです。

大江裕さんが飲んでいるのは、腸を刺激して出すタイプの便秘薬。

このタイプの便秘薬を長期間飲むと、腸が黒く変色してしまう、更に腸の動きが悪くなってしまう原因になる可能性もあるんだそうです。

●便秘薬の正しい服用順

  1. 酸化マグネシウム中心の薬
  2. 病院で処方される便を柔らかくする薬
  3. 刺激性の薬

※医師に相談のもと服用する

大江裕さんは痩せ菌ゼロ

大江裕さんは検査の結果、痩せ菌の数がゼロ。

つまり、太りやすい腸内フローラと言えます。

そして、前述のように、乱れた食生活で更に太りやすくなっているようです。

腸内フローラとダイエット(痩せ菌・デブ菌)

腸内フローラとは、腸内細菌叢(そう)とも呼ばれていて、腸の中が腸内細菌でお花畑(フローラ)のようなため、このように呼ばれるようになったそうです。

腸内フローラの状態が健康やダイエットにも大きく影響を与えているとして注目されています。

そして、痩せている人と太っている人とでは、腸内細菌のバランスが違うという研究があります。

  • 痩せている人:バクテロイデーテス類が多い
  • 太っている人:ファーミキューテス類が多い

このため、痩せている人に多いバクテロイデーテス類を「痩せ菌」、太っている人に多いファーミキューテス類を「デブ菌」と呼ばれています。

大竹真一郎医師によると、大江裕さんのようなデブ菌が多く腸内環境が悪い状態では、栄養の吸収が悪く、エネルギー消費が悪い。

そのため、エネルギーとして消費されなかった栄養が脂肪として蓄えられてしまうのだそうです。

腸の働きを上げる方法

腸腰筋を鍛える”腸ストレッチ”

腰骨筋や(腸腰筋と大腰筋)を鍛えることで便を押し出す力を鍛えることができるようです。

  1. 椅子に座った状態になります。
  2. 息を吐きながら片足を上げる(約2秒かけて)
  3. 息を吸いながら片足を下げる(約2秒かけて)

足は上半身と太ももが垂直になる程度まで上げます。

1日1分間×5セットが目安です。

山椒を食事に加える

宮島伸宜医師によると、山椒(さんしょう)は、腸の蠕動(ぜんどう)運動を促す働きが期待できるそうです。

【個人的考え】デブ菌が多くなる原因と対策

大江裕さんが使用していた便秘薬によって、腸の働きが悪くなっている。

そこで紹介されたのが、腸の蠕動(ぜんどう)運動を促す方法でした。

ただ、痩せ菌がゼロの原因と解決法については、触れていませんでした。

僕が知ってる限りでは、腸内環境は食事の改善で変わるということ。

放送された大江裕さんの食生活は、デブ菌が優位になる食事と言われている内容です。

腸ストレッチや山椒を加えるだけでなく、食事の改善が重要だと思います。

渡部絵美が便秘の原因はお肉の食べ過ぎ?

2018年5月28日放送では、渡部絵美さんの便秘改善方法についても紹介されました。

渡部絵美さんが便秘な理由は、お肉の食べ過ぎと指摘しています。

大竹真一郎医師によると、お肉の食べ過ぎは、腸内環境を悪化させるんだとか。

でも、これについて僕の体験上、疑問を感じています。

以下の記事でご紹介しています。

渡部絵美の便秘の原因はお肉の食べ過ぎ?に疑問!【名医のTHE太鼓判2018年5月28日】

 

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