タレントの彦摩呂さんが、5週間という短期間で10.5キロのダイエットに成功したことを明かしました。

(135.5kg→120kg)

彦摩呂さんは、2017年12月5日放送の『ノンストップ』で明かしたものです。

グルメリポーターとして活躍の彦摩呂さんですが、視聴者から「太りすぎでリポートが入ってこない」という意見があったようです。

このままではグルメ界から追放されると危機感を感じたようで、ダイエットに取り組んだそうです。

彦摩呂さんは、これまでにも様々なダイエットをしてましたが・・・。

とりあえず、現在行っているダイエット方法についてご紹介します。

彦摩呂さんが行っているダイエット方法

彦摩呂さんが現在行っているダイエット方法は、野菜中心の「食事」と「作り置き」

野菜中心の食事

野菜中心のダイエットは、ダイエットの基本のように考えられていますよね。

野菜は、低カロリーでビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富。

ビタミン・ミネラルは、カラダの機能には欠かせない栄養素。

また、3大栄養素と呼ばれる、たんぱく質・脂質・糖質をエネルギーにしたり消化吸収するために必要。

ビタミン・ミネラルが不足すると、代謝がうまく働かなくて脂肪を溜め込みやすいと言われています。

食物繊維は、血糖値を緩やかにしたり、腸内環境を整えるために必要な”第六の栄養素”と呼ばれていますよね。

作り置きダイエット

作り置きダイエットは流行になりましたよね。

ブームになったきっかけが、柳澤英子さんの「やせるおかず作りおき」シリーズ。

1週間分のおかずを作り置きして、好きな組み合わせで食べていくもの。

柳澤栄子さんは、この方法で1年間で26キロのダイエットに成功したと言います。

野菜中心のダイエットってストレスたまらない?

僕は、元々太りやすい体質?太りやすい食べ物が好き?な人間なので、これまでに様々なダイエットに挑戦したことがあります。

野菜中心のダイエットもそのひとつ。

カロリーは少ないし、たくさん食べても太りにくいですよね。

でも、今考えると、野菜中心にしてしまうとお腹がいっぱいになって、ダイエットでも必要なたんぱく質・脂質が食べられなくなってしまっていたなぁ、と。

そのせいだったのか、1ヶ月過ぎたあたりから、いくら食べても満足感を感じにくくなってきました。

そして、ドカ食い・リバウンド。

彦摩呂さんの目標体重は100kgを切ること。

またリバウンドしないことを祈ります。

片岡鶴太郎さんから提案?ヨガでダイエット

彦摩呂さんの事務所の先輩・片岡鶴太郎さんからヨガでダイエットを提案されたみたいです。

片岡鶴太郎さんは、インド政府公認「プロフェッショナルヨガ検定・インストラクター」。

現在は、43キロなんだそうです。

そんな片岡鶴太郎さんから「ヨガで痩せさせようか?」と彦摩呂さんに提案されたようですが、彦摩呂さんは断ったそうです。

きっとヨガで痩せられるかもしれませんが、ストイックにできませんよね。

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