MEC食ダイエット実践80日目。

今朝の体重は66.5kg。

体脂肪率は17.9%。

 

MEC食ダイエット80日目の食事

7:00

バターコーヒー

(無塩バター30g、ブラックコーヒー)

 

9:00

味噌汁ラード入り

(ラード20gくらい、みそ適量)

 

12:30

6Pチーズ1個

 

13:00-14:00

牛肉肩ロース290g

ゆで卵2個マヨネーズ付き

6Pチーズ4個

 

15:00

6Pチーズ1個

 

21:30

6Pチーズ1個

 

23:00

6Pチーズ1個

 

摂取カロリー合計・・・1756kcal

  • 肉:290g
  • 卵:2個
  • チーズ:144g
  • ラード:20
  • バター:30