MEC食ダイエット65日目。

今朝の体重は、66.7kg。

体脂肪率は17.7%。

MEC食ダイエット65日目の食事

8:30

バターコーヒー

(無塩バター30g、ブラックコーヒー)

 

10:00

たまごスープ

(卵2個、有塩バター8g、みそ適量)

無塩バター30g

6Pチーズ1個

 

15:00

6Pチーズ2個

 

15:30-16:30

牛肉肩ロース300g

パプリカ1/2個

たまご2個

6Pチーズ4個

 

17:30

6Pチーズ2個

 

20:00

充てん豆腐150g

プレーンヨーグルト200g

 

21:00

チェダーチーズ70g

 

摂取カロリー合計・・・2633kcal

  • 肉:300g
  • 卵:4個
  • チーズ:233g
  • ラード:0g
  • バター:68g