MEC食ダイエット実践58日目!

今朝の体重は66.6kg。

体脂肪率は19.5%。

体脂肪率は、過去最高。

でもお風呂の後に計ったら17.1%。

それくらい正確なものではないので、気にしない。

MEC食ダイエット58日目の食事

8:30

バターコーヒー

(無塩バター30g、ブラックコーヒー)

 

10:00

たまごスープ

(卵2個、有塩バター8g、みそ適量)

 

15:30-16:30

豚肉ロース220g

パプリカ1個

チェダーチーズ35g

 

20:30

6Pチーズ5個

 

21:30

ショートケーキ・シュバルツベルダー(ヘルシ屋)2切れ

 

摂取カロリー合計・・・1993kcal

  • 肉:220g
  • 卵:2個
  • チーズ:125g
  • ラード:0g
  • バター:38g