MEC食ダイエット実践44日目!

今朝の体重は67.1kg。

体脂肪率は17.5%。

昨夜はたっぷり食べたので体重も増えています。

しっかり食べるのは良いかもしれないけど、食べ過ぎた気はする。

カラダと相談しながら食べる量は調整します。

MEC食ダイエット44日目の食事

8:00

バターコーヒー

(無塩バター30g、ブラックコーヒー)

 

10:00

たまごスープ

(卵2個、ラード20gくらい、みそ適量)

 

14:00

6Pチーズ2個

ゆで卵1個

 

15:00

6Pチーズ4個

さけの焼き魚

充てん豆腐150g

 

17:30

豚肉ロース330g

サワークリーム100g

 

20:00

チェダーチーズ70g

 

摂取カロリー合計・・・2845kcal

  • 肉:330g
  • 卵:3個
  • チーズ:178g
  • ラード:20g
  • バター:30g