MEC食ダイエット41日目。

今朝の体重は66.9kg。

体脂肪率は18.1%。

今日も現状維持です。

MEC食ダイエット41日目の食事

7:00

バターコーヒー

(無塩バター30g、ブラックコーヒー)

 

13:00

肉・卵炒め

(豚肉肩ロース210g、たまご2個、ラード20gくらい)

チェダーチーズ70g

 

15:30

ゆで卵1個

 

20:00

ゆで卵2個

 

21:00

鮭の焼き魚

アボカド半分

6Pチーズ5個

 

摂取カロリー合計・・・2170kcal

  • 肉:210g
  • 卵:5個
  • チーズ:160g
  • ラード:20g
  • バター:30g