MEC食ダイエット実践38日目。

今朝の体重は66.8㎏。

体脂肪率は17.4%。

現状維持です。

MEC食ダイエット38日目の食事

9:30

有塩バター2粒(16g)

 

10:30

バターコーヒー

(無塩バター30g、ブラックコーヒー)

 

13:00

たまごスープ

(たまご1個、ラード20gくらい、みそ適量)

6Pチーズ5個

 

14:00

サワークリーム100g

 

16:00

豚肉ロース360g

 

17:00

6Pチーズ6個

 

20:00

6Pチーズ1個

 

摂取カロリー合計・・・2700kcal

  • 肉:360g
  • 卵:1個
  • チーズ:216g
  • ラード:20g
  • バター:46g