MEC食でダイエットを始めて今日で30日目。

今朝の体重は66.9kg。(開始時より−1.7kg

体脂肪率は17.9%。(開始時より−1.0%

現状維持は継続中となっています。

停滞期なのか?

よくわかりませんが、何かしらの対策は必要かもしれません。

MEC食ダイエット30日目の食事

7:30

バターコーヒー

(無塩バター30g、ブラックコーヒー)

 

9:00

たまごスープ

(たまご1個、ラード20gくらい、みそ適量)

 

14:00

6Pチーズ3個

 

15:00

豚肉焼き

(豚肉ロース200g、ラード)

6Pチーズ3個

 

16:30

充てん豆腐150g

 

17:30

豚肉焼き

(豚肉ロース100g)

チェダーチーズ70g

たまご焼き

(たまご2個、ラード)

 

20:30

たまご焼き

(たまご2個)

アボカド1個

 

摂取カロリー合計・・・2801kcal