今日は大晦日。今年最後の体重測定です。

今朝の体重は67.0kg。(開始時より−1.6kg

体脂肪率は18.1%。(開始時より−0.8%

特に変わらず、です。

夜は、年越しそばを食べます。

久しぶりに炭水化物。

MEC食ダイエット実践中ですが、年末年始は仕方ないです。

それ以外の食事に気をつけます。

MEC食ダイエット25日目の食事

8:00

バターコーヒー

(無塩バター30g、ブラックコーヒー)

 

9:30

たまごスープ

(たまご1個、ラード20gくらい、みそ適量)

 

15:00

牛肉・たまご炒め

(牛肉ばら100g、たまご2個、ラード)

チェダーチーズ70g

 

16:30

牛肉炒め

(牛肉ばら100g)

6Pチーズ4個

 

21:00

年越しそば

(十割そば100g、鶏肉ももおよそ160g、ねぎ)

 

摂取カロリー合計・・・2836kcal