今朝の体重は67.1kg。(開始時より−1.5kg)

体脂肪率は18.6%。(開始時と同じ)

体重は変わりませんが、体脂肪率はついにダイエット開始時に戻りました。笑

体内の水分量で変化する体脂肪率ですが、スタート時に戻るって、何だこれ?

とりあえず、今日も肉・卵・チーズをカムカム30していきます。

MEC食ダイエット23日目の食事

8:30

バターコーヒー

(無塩バター30g、ブラックコーヒー)

 

10:00

たまごスープ

(たまご1個、ラード20gくらい、みそ適量)

 

11:30

6Pチーズ1個

 

14:30

6Pチーズ2個

 

16:00

豚肉炒め

(豚肉ロース140g、ラード)

チェダーチーズ(70g)

たまご焼き

(たまご1個)

 

17:30

鮭の焼き魚1切れ

6Pチーズ3個

 

20:00

たまご焼き

(たまご2個、ラード)

6Pチーズ3個