MEC食ダイエット実践264日目!

今朝の体重は66.3kg。

体脂肪率は16.8%。

MEC食ダイエット264日目の食事

14:00

・牛肉肩ロース280gくらい

・6Pチーズ2個

・キウイフルーツ1個

 

17:00

・6Pチーズ2個

 

21:30-23:00

・鮭の焼き魚1切れ

・チェダーチーズ70g

・6Pチーズ4個

 

運動

・ストレッチ