MEC食ダイエット実践263日目!

今朝の体重は65.7kg。

体脂肪率は16.7%。

MEC食ダイエット263日目の食事

14:00

・から揚げ4個

・豚肉ロース220gくらい

・6Pチーズ6個

 

17:00

・チェダーチーズ70g

 

19:00

・鮭の焼き魚1切れ

・わかめの味噌汁

・ニンジンのごま油炒め

・ゴーヤチャンプル

・キウイフルーツ1個

・豆腐

・きゅうりとおくらの和え物

 

運動

・ストレッチ