MEC食ダイエット実践258日目!

今朝の体重は65.5kg。

体脂肪率は16.6%。

MEC食ダイエット258日目の食事

8:30-9:30

・バターコーヒー

(無塩バター40g、ブラックコーヒー)

 

16:00-17:30

・牛肉肩ロース300gくらい

・チェダーチーズ70g

・ゆで卵1個

・卵焼き(ラード、卵3個)

 

20:00

・6Pチーズ3個

 

  • 肉:300gくらい
  • 卵:4個
  • チーズ:110gくらい
  • ラード:20gくらい
  • バター:40g

 

運動

・ストレッチ