MEC食ダイエット実践248日目!

運動はまったくやってないので、記載しないことにしました。

今朝の体重は64.3kg。

体脂肪率は16.9%。

MEC食ダイエット248日目の食事

9:00-10:00

・バターコーヒー

(無塩バター、ブラックコーヒー)

 

11:30-12:30

・牛肉肩ロース240gくらい

・ゆで卵4個

・マヨネーズ

・6Pチーズ2個

 

15:30

・6Pチーズ2個

 

20:00-21:00

・ビーフジャーキー

・チェダーチーズ70g

・ゆで卵2個

・マヨネーズ

・キウイ1個

 

23:00

・キムチ

・ゆで卵1個

 

  • 肉:240gくらい(+ビーフジャーキー)
  • 卵:7個
  • チーズ:140gくらい
  • ラード:なし
  • バター:40g