MEC食ダイエット実践245日目!

運動は65日目!

今朝の体重は65.4kg。

体脂肪率は16.9%。

MEC食ダイエット245日目の食事

8:30-9:30

・バターコーヒー

(無塩バター、ブラックコーヒー)

 

14:30

・スパイシーチキン ファミマ

 

18:00-19:30

・ゆで卵3個

・チェダーチーズ70g

・ビーフジャーキー

・豚肉ロース340g

 

2o:30

・ゆで卵2個

・マヨネーズ

 

22:00

・6Pチーズ3個

 

  • 肉:400gくらい
  • 卵:5個
  • チーズ:130gくらい
  • ラード:なし
  • バター:40g