MEC食ダイエット実践239日目!

運動は59日目!(全くやってないけど)

今朝の体重は64.5kg。

体脂肪率は17.1kg。

MEC食ダイエット239日目の食事

8:30-9:30

・バターコーヒー

(無塩バター40g、ブラックコーヒー)

 

11:00-12:00

・ビーフジャーキー 2袋

 

15:30

・6Pチーズ2個

 

17:30

・ゆで卵3個

・6Pチーズ2個

 

20:30

・ゆで卵2個

・マヨネーズ

・すき焼き風(豚肉、厚揚げ、えのき、ねぎ)

・チェダーチーズ70g

 

  • 肉:100gくらい(+ビーフジャーキー)
  • 卵:3個
  • チーズ:140gくらい
  • ラード:なし
  • バター:40g