MEC食ダイエット実践238日目!

運動は58日目!

今朝の体重は64.6kg。

体脂肪率は17.6%。

旅行前の体重に戻りつつありますね。

MEC食ダイエット238日目の食事

12:30-13:30

・バターコーヒー

(無塩バター40g、ブラックコーヒー)

 

14:30-15:30

・牛肉肩ロース300gくらい

・6Pチーズ1個

 

20:30

・ゆで卵3個

・ビーフジャーキー

 

21:30-22:30

・豚肉ロース

・シーチキンとモヤシの和え物

・チェダーチーズ20gくらい

 

23:30

・ビーフジャーキー