MEC食ダイエット実践237日目!

運動は57日目!

今朝の体重は64.8kg。

体脂肪率は17.8%。

MEC食ダイエット237日目の食事

8:30-9:30

・バターコーヒー

(無塩バター40g、ブラックコーヒー)

 

14:30

・スパイシーチキン ファミリマート

 

19:00

・ビーフジャーキー

・6Pチーズ4個

 

20:00-21:00

・豚肉ロース240gくらい

・ゆで卵3個

・マヨネーズ

・チェダーチーズ50gくらい

 

  • 肉:300gくらい(ビーフジャーキー含む)
  • 卵:3個
  • チーズ:120gくらい
  • ラード:なし
  • バター:40g

MEC食+運動57日目

・運動なし