MEC食ダイエット実践225日目!

運動は45日目!

今朝の体重は63.8kg。

体脂肪率は16.4%。

MEC食ダイエット225日目の食事

8:30-9:30

・6Pチーズ1個

・チェダーチーズ70g

・ゆで卵2個

・マヨネーズ

・鶏肉もも330gくらい

 

12:30-14:00

明星ローカーボヌードル鶏白湯

・ゆで卵2個

・マヨネーズ

・りんご1/2個

 

15:00

食宅便 タラのカニあんかけと豚肉の野菜旨煮

 

16:00-17:00

・バターコーヒー

(無塩バター40g、ブラックコーヒー)

 

22:00

・チェダーチーズ70g

・ゆで卵

 

摂取カロリー合計・・・2600kcal

  • 肉:350gくらい
  • 卵:5個
  • チーズ:160gくらい
  • ラード:なし
  • バター:40g

MEC食+運動45日目

・運動なし