MEC食ダイエット実践223日目!

運動は43日目!

今朝の体重は64.1kg。

体脂肪率は16.5kg。

MEC食ダイエット223日目の食事

8:30-9:30

・バターコーヒー

(無塩バター40g、ブラックコーヒー)

 

15:00-1600

・ゆで卵3個

・マヨネーズ

・6Pチーズ4個

・アボカド1個

・サラダチキン  ローソン

 

18:00

・2種のソーセージグリル ガスト

 

23:00-24:00

・チェダーチーズ70g

・ゆで卵1個

 

摂取カロリー合計・・・1974kcal

  • 肉:100gくらい
  • 卵:4個
  • チーズ:140gくらい
  • ラード:なし
  • バター:40g

MEC食+運動43日目

・運動なし