MEC食ダイエット実践217日目!

運動は37日目!

今朝の体重は64.6kg。

体脂肪率は16.5%。

MEC食ダイエット217日目の食事

8:00

・バターコーヒー

(無塩バター40g、ブラックコーヒー)

 

12:00

・6Pチーズ3個

・チェダーチーズ35g

・ゆで卵2個

・マヨネーズ

 

15:00

・唐揚げ4個

 

20:00-21:00

・トマトスープ

(トマト、ズッキーニ、しめじ、水菜、ひき肉、チーズ3個)

・ゆで卵2個

・マヨネーズ

・キウイ1個

 

22:00

・チェダーチーズ35gくらい

 

摂取カロリー合計・・・2007kcal

  • 肉:150gくらい
  • 卵:2個
  • チーズ:150g
  • ラード:なし
  • バター:40g

MEC食+運動37日目

・スクワット20回