MEC食ダイエット実践216日目!

運動は36日目!

今朝の体重は64.6kg。

体脂肪率は16.7%。

MEC食ダイエット216日目の食事

9:00

・バターコーヒー

(無塩バター40g、ブラックコーヒー)

 

16:00

・スパイシーチキン ファミマ

 

17:00-19:00

・豚肉肩ロース290gくらい

・ローカーボヌードル ビーフコンソメ

・ゆで卵2個

・マヨネーズ

・6Pチーズ3個

・チェダーチーズ35gくらい

 

21:00

・豚肉ローズ100gくらい

・チェダーチーズ35gくらい

 

摂取カロリー合計・・・2348kcal

  • 肉:400gくらい
  • 卵:2個
  • チーズ:120gくらい
  • ラード:なし
  • バター:40g

MEC食+運動36日目

・運動なし