MEC食ダイエット実践215日目!

運動は35日目!

今朝の体重は64.6kg。

体脂肪率は16.9%。

MEC食ダイエット215日目の食事

8:30-9:30

・バターコーヒー

(無塩バター40g、ブラックコーヒー)

 

15:30

・スパイシーチキン ファミマ

・6Pチーズ1個

 

19:00-20:00

・豚肉ロース330gくらい

・ゆで卵3個

・マヨネーズ

・チェダーチーズ70g

・6Pチーズ3個

・キウイ1個

 

摂取カロリー合計・・・2301kcal

  • 肉:330gくらい
  • 卵:3個
  • チーズ:120gくらい
  • ラード:なし
  • バター:40g

 

MEC食+運動35日目

・運動なし