MEC食ダイエット実践211日目!

運動は31日目!

今朝の体重は64.2kg。

体脂肪率は16.4%。

MEC食ダイエット211日目の食事

8:30-9:30

・バターコーヒー

(無塩バター40g、ブラックコーヒー)

 

14:30

・6Pチーズ3個

・スパイシーチキン ファミマ

 

19:30

・鶏肉もも 320gくらい

・ゆで卵3個

・マヨネーズ

・チェダーチーズ70g

・りんご1個

 

摂取カロリー合計・・・2113kcal

  • 肉:320gくらい
  • 卵:3個
  • チーズ:105gくらい
  • ラード:なし
  • バター:40g

 

MEC食+運動31日目

・運動なし