MEC食ダイエット実践207日目!

運動は27日目!

今朝の体重は65.1kg。

体脂肪率は16.7%。

MEC食ダイエット207日目の食事

8:30-9:30

・バターコーヒー

(無塩バター40g、ブラックコーヒー)

 

14:30

・スパイシーチキン ファミマ

 

19:30-21:00

・ゆで卵2個

・6Pチーズ4個

・牛肉肩ロース280gくらい

・おはぎ 小1個

 

23:00

・チェダーチーズ35gくらい

 

摂取カロリー合計・・・1815kcal

  • 肉:300gくらい
  • 卵:2個
  • チーズ:110gくらい
  • ラード:なし
  • バター:40g

 

MEC食+運動27日目

・運動なし

 

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