今日から3週目に入りました。

といっても変わらず、肉・卵・チーズ+カムカム30回やっていきます。

今朝の体重は、66.5kg。体脂肪率は18.6%。

MEC食ダイエット15日目

8:30

バター入りココア

(バター40g、無糖ココア粉末およそ10g)

 

15:00

肉炒め

(豚肉200g、ラード)

たまご焼き

(たまご2個、ラード)

たまごスープ

(たまご1個、ラードおよそ20g、みそ適量)

チェダーチーズ35g

 

16:00

サワークリーム100g

 

18:00

焼きサバ1切れ

 

20:00

6Pチーズ6個

 

摂取カロリー・・・2759kcal