MEC食ダイエット実践196日目!

運動は16日目!

今朝の体重は64.5kg。

体脂肪率は17.0%。

MEC食ダイエット196日目の食事

8:00

・ブラックコーヒー

 

13:30

・ジャンボフランク ファミマ

・6Pチーズ2個

 

17:00

・6Pチーズ1個

 

18:30

・ゆで卵3個

・チーズ70gくらい

 

19:30

・豚肉ロース240g

・青じそドレッシング

 

21:30

・りんご1/2個

・6Pチーズ2個

 

摂取カロリー合計・・・1781kcal

  • 肉:240g
  • 卵:3個
  • チーズ:160g
  • ラード:なし
  • バター:なし

MEC食+運動16日目の運動

・運動なし

 

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