MEC食ダイエット実践193日目!

運動は13日目!

今朝の体重は64.6kg。

体脂肪率は17.6%。

MEC食ダイエット193日目の食事

9:00

・コーヒー

 

14:30

・ジャンボフランク ファミマ

・6Pチーズ2個

 

18:30

・6Pチーズ1個

 

19:30

・食卓便のお弁当

・ゆで卵2個

・納豆1パック

・マヨネーズ

・りんご1/2個

・6Pチーズ2個

 

摂取カロリー合計・・・1289kcal

  • 肉:なし
  • 卵:2個
  • チーズ:90g
  • ラード:なし
  • バター:なし

 

MEC食+運動13日目

・スクワット 20回

 

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