MEC食ダイエット実践190日目!

運動は10日目!

今朝の体重は65.2kg。

体脂肪率は15.2%。

MEC食ダイエット190日目の食事

6:30-7:30

ブラックコーヒー

 

14:30

・ジャンボフランク ファミマ

・6Pチーズ2個

 

17:30

・6Pチーズ1個

 

18:30-19-30

・りんご1/2個

・チェダーチーズ 70g

・たまご焼き

(卵2個、ラード20gくらい)

 

21:00

・焼き鮭

・わかめの味噌汁

・6Pチーズ1個

 

摂取カロリー合計・・・1398kcal

  • 肉:なし
  • 卵:2個
  • チーズ:140gくらい
  • ラード:20gくらい
  • バター:なし

 

MEC食+運動10日目

運動なし