MEC食ダイエット実践186日目!

運動は6日目!

今朝の体重は64.8kg。

体脂肪率は15.2%。

MEC食ダイエット186日目の食事

8:00

・バターコーヒー

(無塩バター50g、ブラックコーヒー)

 

10:00

・はちみつ(小さじ1.5くらい)

 

11:30

・ゆで卵2個

・6Pチーズ3個

・マヨネーズ

 

16:30

・6Pチーズ2個

・ファミマ ジャンボフランク

 

19:30

・トマト鍋

(トマト、鶏肉もも、焼き豆腐、人参、玉ねぎ、きのこ)

ゆで卵1個

チェダーチーズ70g

 

摂取カロリー合計・・・1790kcal

  • 肉:100gくらい
  • 卵:3個
  • チーズ:160g
  • ラード:なし
  • バター:50g

 

MEC食+運動6日目の運動

運動なし

(やり忘れた・・・)

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