MEC食ダイエット実践176日目!

今朝の体重は64.9kg。

体脂肪率は17.0%。

MEC食ダイエット176日目の食事

8:30

・バターコーヒー

(無塩バター50g、ブラックコーヒー)

 

10:30

・ゆで卵2個

・マヨネーズ

・チェダーチーズ35gくらい

・はちみつ(小さじ1)

 

13:30-14:30

・豚肉ロース120gくらい

・ゆで卵1個

・6Pチーズ1個

・りんご1/2個

 

20:00-21:00

・サバ缶 水煮(100gくらい)

・ゆで卵2個

・マヨネーズ

・6Pチーズ4個

・納豆1パック

 

摂取カロリー合計・・・2041kcal

  • 肉:120gくらい
  • 卵:5個
  • チーズ:125gくらい
  • ラード:なし
  • バター:50g