MEC食ダイエット実践170日目!

今朝の体重は65.1kg。

体脂肪率は17.4%。

MEC食ダイエット170日目の食事

8:30

・バターコーヒー

(無塩バター50g、ブラックコーヒー)

 

10:00

・はちみつ(小さじ1)

 

13:30

6Pチーズ1個

 

14:00-15:00

・牛肉肩ロース300gくらい

・味噌バタースープ

(みそ適量、無塩バター50g)

・りんご1/2個

 

18:00

・おつまみ三種盛り【バーミヤン】

(メンマ・チャーシュー・味付き卵)

 

20:00

・無塩バター50g

・ゆで卵2個

・チェダーチーズ35gくらい

・マヨネーズ

 

摂取カロリー合計・・・2508kcal

  • 肉:300gくらい
  • 卵:3個
  • チーズ:50gくらい
  • ラード:なし
  • バター:150g