MEC食ダイエット実践168日目!

今朝の体重は65.1kg。

体脂肪率は16.9%。

MEC食ダイエット168日目の食事

8:30

・バターコーヒー

(無塩バター50g、ブラックコーヒー)

 

9:30

・はちみつ(小さじ1)

 

13:30

6Pチーズ2個

 

14:00-15:00

・牛肉肩ロース180g

・味噌バタースープ

(みそ適量、無塩バター50g)

・ゆで卵2個

・6Pチーズ1個

・りんご1/2個

 

16:00

・おつまみ三種盛り【バーミヤン】

(メンマ・チャーシュー・味付き卵)

 

20:00

・ゆで卵2個

・マヨネーズ

・6Pチーズ2個

・無塩バター50g

 

摂取カロリー合計・・・2477kcal

  • 肉:180g
  • 卵:5個
  • チーズ:90g
  • ラード:なし
  • バター:150g