MEC食ダイエット実践167日目!

今朝の体重は65.3kg。

体脂肪率は15.5%。

MEC食ダイエット167日目の食事

8:00

・ゆで卵1個

・チェダーチーズ70g

 

12:30-13:30

・無塩バター50g

・はちみつ(小さじ1)

・納豆入りたまご焼き

(納豆1パック、たまご2個、ラード)

・マヨネーズ

・6Pチーズ4個

 

15:30

・バターコーヒー

(無塩バター50g、ブラックコーヒー)

 

17:30

・ゆで卵1個

・マヨネーズ

・はちみつ(小さじ1)

 

23:00

・無塩バター50g

・ゆで卵1個

 

摂取カロリー合計・・・2469kcal

  • 肉:なし
  • 卵:5個
  • チーズ:140gくらい
  • ラード:20gくらい
  • バター:150g