MEC食ダイエット実践165日目!

今朝の体重は64.6㎏。

体脂肪率は16.3%。

MEC食ダイエット165日目の食事

8:00

・バターコーヒー

(無塩バター50g、ブラックコーヒー)

 

9:30

・はちみつ(小さじ1)

 

11:00

・ゆで卵2個

・チェダーチーズ70g

 

13:30

・6Pチーズ1個

 

16:00

・ゆで卵1個

 

16:30-17:30

・豚肉ロース200g

・味噌バタースープ

(みそ適量、無塩バター50g)

・りんご1/2個

・6Pチーズ1個

 

22:30

無塩バター50g

納豆1パック

 

23:30

はちみつ(小さじ1)

 

摂取カロリー合計・・・2535kcal

  • 肉:200g
  • 卵:3個
  • チーズ:106g
  • ラード:なし
  • バター:150g