MECダイエット12日目。

今朝の体重は65.9kg。体脂肪率は18.2%です。

体脂肪率、爆上げ!

安い体重計なので気にしません。

今日も肉・卵・チーズ+カムカム30回やります。

 

MECダイエット12日目の食事

8:00

バター入りココア

(バター30g、無糖ココアおよそ10g)

 

10:00

たまごスープ

(たまご1個、ラードおよそ20g、みそ適量)

 

11:00

チェダーチーズ(およそ20g)

 

16:00

たまごスープ

(たまご1個、ラードおよそ20g、みそ適量)

肉炒め

(牛肉肩ロース100g、パプリカ1/3個)

たまご焼き

(たまご2個、ラード)

チェダーチーズ(およそ35g)

 

21:00

6Pチーズ4個

 

摂取カロリー…1780kcal

 

お腹が空かなくて、お肉とチーズは規定量まで食べられませんでした。

そのため、カロリーも低くなっています。

無理に減らしたわけではないんだけど。