MEC食ダイエット実践146日目!

今朝の体重は64.4kg。

体脂肪率は16.9%。

 

MEC食ダイエット146日目の食事

9:00

バターコーヒー

(無塩バター50g、ブラックコーヒー)

 

10:00

はちみつ(小さじ1)

 

13:30

6Pチーズ1個

 

14:30-15:30

豚肉ロース220gくらい

ゆで卵2個(マヨネーズつけて)

味噌バタースープ

(みそ適量、無塩バター50g)

6Pチーズ1個

りんご1/2個

 

22:00

アボカド

プレーンヨーグルト200g

ゆで卵1個

6Pチーズ3個

 

摂取カロリー合計・・・2374kcal

  • 肉:220g
  • 卵:3個
  • チーズ:90g
  • ラード:なし
  • バター:100g