MEC食ダイエット実践145日目!

今朝の体重は64.2kg。

体脂肪率は16.6%。

MEC食ダイエット145日目の食事

6:30

バターコーヒー

(無塩バター40g、ブラックコーヒー)

 

8:00

はちみつ(小さじ1)

 

13:00

6Pチーズ2個

 

13:30-1500

豚肉ロース220g

味噌バタースープ

(みそ適量、無塩バター30g)

無塩バター30g

りんご1/2個

チェダーチーズ35gくらい

 

20:30-21:30

無塩バター50g

ゆで卵2個

チェダーチーズ35gくらい

 

摂取カロリー合計・・・2270kcal

  • 肉:220g
  • 卵:2個
  • チーズ:106g
  • ラード:なし
  • バター:150g