MEC食ダイエット実践144日目!

今朝の体重は64.2kg。

体脂肪率は14.1%。

体重・体脂肪率が過去最も低い数値。

(体脂肪率は誤差が大きいと思います)

MEC食ダイエット144日目の食事

6:00

バターコーヒー

(無塩バター50g、ブラックコーヒー)

 

7:30

はちみつ(小さじ1)

 

12:30

6Pチーズ1個

 

13:00-14:00

牛肉肩ロース180g

たまご焼き

(卵2個、ラード10gくらい)

味噌バタースープ

(無塩バター30g、みそ適量)

無塩バター20g

りんご1/2個

 

19:30

鮭の焼き魚1切れ

チェダーチーズ70g

6Pチーズ2個

 

20:30

はちみつ(小さじ1)

 

摂取カロリー合計・・・2174kcal

  • 肉:180g
  • 卵:2個
  • チーズ:124g
  • ラード:10gくらい
  • バター:100g