MEC食ダイエット実践143日目!

今朝の体重は64.3kg。

体脂肪率は15.3%。

MEC食ダイエット143日目の食事

9:30

チェダーチーズ70g

無塩バター30g

 

12:30-13:30

豚肉ロース240g

たまご焼き

(卵3個、ラード20gくらい)

6Pチーズ2個

 

17:30

バターコーヒー

(無塩バター30g、ブラックコーヒー)

 

22:00

唐揚げ3個

6Pチーズ1個

 

摂取カロリー合計・・・2242kcal

  • 肉:300gくらい
  • 卵:3個
  • チーズ:124g
  • ラード:20gくらい
  • バター:60g