MEC食ダイエット実践140日目!

今朝の体重は64.5kg。

体脂肪率は16.3%。

 

MEC食ダイエット140日目の食事

5:30

バターコーヒー

(無塩バター50g、ブラックコーヒー)

 

7:30

はちみつ(小さじ1)

 

8:30-9-30

キムチ鍋

(豚肉バラ200gくらい、豆腐、白菜、ねぎ)

6Pチーズ3個

 

14:30

たまご焼き

(卵3個、ラード20gくらい)

りんご1/2個

6Pチーズ2個

 

20:30

6Pチーズ2個

 

21:30

アボカド1個

ヨーグルト200g

6Pチーズ1個

 

摂取カロリー合計・・・2316kcal

  • 肉:200gくらい
  • 卵:3個
  • チーズ:144g
  • ラード:20gくらい
  • バター:50g